得了抑郁症怎么办？

显示全部楼层 · 2010-5-29 22:11:31

不知道是不是得了抑郁症？
最近为了工作的事，对未来感觉好渺茫，越来越不想过下去，一个人懒得去找朋友玩，网友也懒得说话，每次就给别人回复一表情，每次看到有些人打电话过来，都想把手机扔了，越来越觉得生活好没意思，真的不想过下去了，感觉好累，人也特没精神，不只一次想到了死，只是还没这个勇气，又还放不下家里人。有时候真希望在灾害中死掉的是自己，那样可以不用为自己找任何的理由。
这些症状我都有，疲劳感，无明显原因的持续疲劳感。4.睡眠障碍，经常失眠，朋友老说你怎么这么没精神。5.食欲改变表现为进食减少，体重减轻，我现在已经有好几天没怎么吃饭了6.躯体不适，头昏脑胀的。7.自我评价低，有自卑感、无用感、有无价值感；有强烈的内疚感和自责感，特别悲观绝望，压根看不到什么希望，几乎不怎么跟人交流，还为一些小事心里特烦燥，很心痛，有种预哭无泪的感觉，有次喝醉了还跑到马路上，真希望被车撞了，不过车让道了没事，我真的想不通为什么活着，除了一些责任，感受不到生活的快乐。为什么活着？
用什么药？

千问 · 2010-5-29 22:11:31

忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种自我疗法，相信它对您会有所帮助。体育疗法锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。营养疗法许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物

千问 · 2010-5-29 22:11:31

1、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。 2、认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。避免做人生

千问 · 2010-5-29 22:11:31

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

千问 · 2010-5-29 22:11:31

抑郁症一定要找到一个好的大夫什么叫好的大夫呢就是这个大夫他不会轻易地给你下结论这个大夫会跟你长谈大夫能够理解你的状况并且大夫能够站在你的角度来思考你的这个病情问题给出一些适量的药物而且还要鼓励你在一些药物之外的疗法

千问 · 2010-5-29 22:11:31

心情长久的低落，兴趣感行动力特别的差，食欲不振，不喜欢与外界的人沟通交流。不喜欢去外面去玩儿，或者是自己曾经不感兴趣的事情，感兴趣的事情都统统不感兴趣了，喜欢封闭自我，内心常有一种强烈的自责感。心口呢，就像有一块大石头一样堵在哪里