我妈妈人到中年身体发胖，我怕她会得病，该怎么样让她减肥？

显示全部楼层 · 2010-5-30 13:07:06

网上看到的，突然想到体重一直下不去的原因可能就是它啦！有些人不断节食，但总减不了肥，更糟的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的新陈代谢——自身代谢的“运转速度”，它决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。那么，采取什么办法能加快新陈代谢呢？一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96．2

千问 · 2010-5-30 13:07:06

第一点：你的晚饭尽量的少吃或者是不吃米面的东西，全部换成蔬菜和水果第二点：每个月，拿出一到两天排毒，就是整天不吃食物用水果代替！你坚持两个月就会有成效

千问 · 2010-5-30 13:07:06

健康营养减肥！

千问 · 2010-5-30 13:07:06

人到中年开始发胖就难减下去了不过只要不超标就好关键是身体素质要好多锻炼就没问题