结合实际谈谈健美操的健身价值,制定一份暑假健身计划??

显示全部楼层 · 2010-6-7 13:07:46

结合实际谈谈健美操的健身价值，制定一份暑假健身计划？？体育笔试作业~~

千问 · 2010-6-7 13:07:46

健身首先就要目的是我们如何度过一个健康的暑期，所以暑期健身首先的注意下面的几点计划1·饮食卫生隔夜的剩菜最好不吃计划2·食用水果夏天吃桃子含铁量高计划3·出汗问题夏天多汗要补糖盐水夏天容易多汗，所以很容易造成体内矿物盐缺乏。缺盐到一定程度，就会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，严重的还会造成脱水、昏厥等危险情况。因此，夏天在出汗情况下应该适量喝一些淡糖盐水，补充体内流失的矿物盐。最好每天补充一两碗淡糖盐水，而糖、盐的比例以适合自己的口感为准。计划4·防备中暑准备好度夏的药品计划5·清补健脾宜多食用清淡食品在饮食滋补方面，夏天以清补、健脾为原则，要选择具有清淡滋阴功效的食品。清补食品是指