学习静不下心来怎么办

显示全部楼层 · 2010-6-15 16:47:50

我快要考试了，但是学习的时候老是静不下心来，心里老想些无关紧要的琐事。学习的时候还老溜号，但是我内心里是很想学习的。但是个、落实倒实处就不行了。我很着急很上火，心里很矛盾，就是因为这个我才没考上好的大学的。但是现在问题有摆在我的面前了我真的不知道怎么办了

千问 · 2010-6-15 16:47:50

我是高一的学生最近在被SAT搞得持续崩溃中，静不下心来阅读，所以在到处找方法，这个是知道上另一位亲的一个回答，非常好的方法，练集中力的。我曾经见过老爸用这个方法，当时还百思不得其解。。结果没想到要思考这么多东西。下面是答案，为帮助你保持和集中注意力，建议你做下面这个“精力集中”的心理练习。你决定用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此，请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛，然后，专注于你所选择的目标（或鲜花的花蕊，或点燃的蜡烛的亮点）。为使你精神完全集中，你可以先利用一定的时间使你自己完全放松，随后全神贯注于你自己的目标。在你感觉到自己的身体已根据你自己有节奏的自然呼吸放松后，独自坐在一个宁静场所，确保你自己至少在

千问 · 2010-6-15 16:47:50

中等程度的紧张最有利于学习，弦儿绷太紧了容易断。正视紧张和焦虑——其实它们所传递的信息：你对自己的要求与期望很高．很上进! 接受焦虑和紧张——其实谁都是一样的紧张，关键是不要因为紧张而紧张将心境来个彻底大扫除——对不良情绪与想法大声说“不”! 自信的移花接木法——做些自己擅长的事来体验成功，由此增强对考试的信心! 结心灵开扇窗

千问 · 2010-6-15 16:47:50

知道擀面棒吗？用它现在左脚搓5～10分钟，再换右脚。在逆时针在肚脐上揉36下，再反着揉36下（在早上和晚上做）

千问 · 2010-6-15 16:47:50

buxie不写换个地方

千问 · 2010-6-15 16:47:50

想想自己的理想。