求解…怎么能在一个署假里提高球技（篮球）我打控卫

显示全部楼层 · 2010-6-3 08:36:14

有传球意识，没弹跳，身体条件平平

千问 · 2010-6-3 08:36:14

这个嘛...练习弹跳！！基础的运球！！力量！！这些都的训练......弹跳：跳绳啦，在脚上负重啦，再就是“跳坑”（挖个坑，从里面向上挑到外面，坚持，坑要慢慢加深的）运球：半蹲，用两个球慢慢练习拍球！坚持啊...打控卫必须学会控球！力量：这个要求可以低一点，天天锻炼...也是坚持！

千问 · 2010-6-3 08:36:14

天天打野球对技术的提高并不大，所以想提高技术还需要作专门的练习，个人认为PG不仅仅只是需要很好的意思，还需要很高的运球，突破和传球的能力。建议每天把基础的运球和突破方法反复练习，然后找队友验证效果。2个月下来会有很大的提高。

千问 · 2010-6-3 08:36:14

弹跳可以练，每天练习蛙跳。而且每天要低重心运球一个小时，左手两下右手两下。然后每天要跑步，这是基本功，练好这个就很0k了，这样练一个暑假后在看到什么好的动作都会学的很连贯的。

千问 · 2010-6-3 08:36:14

按照控卫的要求去练。。