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麻烦 我还想请教一下您

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查看11 | 回复2 | 2010-6-3 12:57:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
我的脚腕受伤快三个月了我应该怎么锻炼啊 再过多长时间能完全好了谢谢啊

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千问 | 2010-6-3 12:57:08 | 显示全部楼层
勾脚，蹦脚运动，抬腿 这些简单的运动都可以增加你脚步，腿部的肌肉力度，防止或者回复肌肉萎缩。多久可以好，看你运动情况。我有一个跟腱断裂的病人，术后不到两个月，开始没有听话做抬腿运动，大腿股四头肌萎缩的很厉害，不过最近听话了，拄拐走的很溜了
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千问 | 2010-6-3 12:57:08 | 显示全部楼层
骨折过的话，脚腕处必须进行受力训练。。可以在家进行30分钟的重力吊起落训练。便于恢复！没有骨折的话，使用些云南白药，会很快恢复的！
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