医生，怎么样才能做到什么都不想，占到枕

显示全部楼层 · 2018-7-27 06:05:00

医生，怎么样才能做到什么都不想，占到枕

发病时间：不清楚
医生，怎么样才能做到什么都不想，占到枕

补充说明：医生，怎么样才能做到什么都不想，占到枕

千问 · 2018-7-27 06:05:00

李艳芳
主管护师
辉县市人民医院
擅长：擅长支气管扩张、肺炎、慢性阻塞性肺疾病、冠心病、高血压病、脑出血、脑梗塞、下肢静脉血栓预防等疾病的日常护理及指导。
提问
您好，当入睡困难或者睡眠难以维持或者睡眠质量下降或者睡眠时间达不到人体正常需求时会影响白天的工作或者做事效率和效果的，长久下去对人体也是一种损害。会引起注意力减退、精神不集中、神经衰弱等。建议您杜绝咖啡和茶水饮料，不吃辛辣刺激食物，不观看有不良影响的影视剧，可以适当参加体育运动，睡前热水泡脚，适当转移压力，保证休息环境的整洁安静。
2018-07-27 06:49
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