长期夜班的人怎么保持健康

显示全部楼层 · 2010-6-3 13:44:15

我女朋友经常熬夜，请广大朋友们支招如何将熬夜带来的危害降到最低.

千问 · 2010-6-3 13:44:15

要让她睡眠充足即使是白天还有就是吃好虽然常熬夜但习惯了慢慢就规律了所以食宿好就没事

千问 · 2010-6-3 13:44:15

1.不要喝咖啡，不要吃甜食；2.经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，可以适当用药膳调理，比如生地炖鸭蛋、夏枯草煲瘦肉、莲子百合煲瘦肉等；3.熬夜时可以补充蔬果汁，苹果胡萝卜等