得了典型失眠怎么办?

显示全部楼层 · 2018-7-28 20:57:00

得了典型失眠怎么办?

发病时间：不清楚
得了典型失眠怎么办?

补充说明：得了典型失眠怎么办?

千问 · 2018-7-28 20:57:00

孙卓林
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
您好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
2018-07-28 21:08
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千问 · 2018-7-28 20:57:00

易茶娟
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
失眠，整天没精神，人变得很懒，做什么事都提不起兴趣，失眠对人体的危害和影响是多方面的，无论是生活、工作、身体都会受到比较严重的创伤。失眠并不是小事，患上失眠不仅会在生活上给我们造成阻碍，更会早精神和健康方面带来影响，让我们的生活、精神、健康状态每况愈下。
2018-07-28 21:07
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