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对失眠的恐惧而失眠?

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查看11 | 回复1 | 2018-7-28 20:58:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
对失眠的恐惧而失眠?

发病时间：不清楚
对失眠的恐惧而失眠?

补充说明：对失眠的恐惧而失眠?
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千问 | 2018-7-28 20:58:00 | 显示全部楼层



闵丽娜
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
你好，失眠患者工作时间尽量少喝咖啡之类刺激神经的饮料，因为长期饮用会导致脑部神经的损坏，而且因为咖啡里的咖啡因会刺激脑部神经从而使人精神，更容易引起人在夜晚失眠。平时多吃碱性食物，如苹果、香蕉、梨子、海带、菠菜等，因为碱性食物有抗肌肉疲劳的作用。每天晚上睡觉前喝—杯热牛奶。因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，可以让人更让容易入眠。
2018-07-28 21:06
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