突然失眠怎么办?

显示全部楼层 · 2018-7-31 15:31:00

突然失眠怎么办?

发病时间：不清楚
突然失眠怎么办?

补充说明：突然失眠怎么办?

千问 · 2018-7-31 15:31:00

贾宝云
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
a：要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。b：可以去正规或三甲医院检查治疗，患者应该避免刺激性食物，禁烟忌酒。要对自己有信心，平常生活中注意早睡早起和锻炼身体。
2018-07-31 15:44
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千问 · 2018-7-31 15:31:00

闵宇涵
主治医师
三甲

提问
a：睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。b：可以去正规或三甲医院检查治疗，患者要乐观开朗，积极面对，要坚持治疗，要听医嘱，相信一切都会好起来的，注意养成良好生活习惯。
2018-07-31 15:44
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