为什么半夜总醒，醒了以后就睡不着了今天

显示全部楼层 · 2018-8-1 02:08:00

为什么半夜总醒，醒了以后就睡不着了今天

发病时间：不清楚
为什么半夜总醒，醒了以后就睡不着了今天

补充说明：为什么半夜总醒，醒了以后就睡不着了今天

千问 · 2018-8-1 02:08:00

周杰良
二级心理咨询师
杰良心理咨询室
擅长：各类青少年心理问题调适，成人婚姻情感、职场减压、家庭治疗、亲子关系、人际关系管理，情绪、情感管理以及各类神经症等精神康复。
提问
你好，根据你所叙述的半夜总醒的情况，我认为，可以初步考虑为期待性焦虑所致。这是一种对自己睡眠给予过分担心和关注的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生期待性焦虑的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
2018-09-27 15:49
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