心理素质差，容易紧张，害怕别人嘲笑

显示全部楼层 · 2010-6-5 14:38:47

心里素质很差，在一些重要的时候特别紧张，在学校的时候，我平时训练跑5000米，很轻松的就能达标，但是一到学校运动会，我连脚都迈不动，没跑到1000米就差点晕倒了。怎么办？？？平时学习的时候，成绩在班上属于前列的，但是一到考试的时候，脑子就一片空白，什么都不记得，手心冒汗，高考时，我在考场晕倒了，结果连大学也没有考上，让我家人很失望，从此我就更害怕别人看不起我，怎么办？？？我从小就喜欢在家里看书，很害怕和别人交流，不敢看别人眼睛，不敢和别人说话，怕犯错。现在进入社会，不敢和同事交流，所以一直从事专业技术工作，但是公司最近组织专业技能比赛，直接回影响以后的发展，现在我又好紧张，还有两天就要比赛了，我现在好紧张，每天努力的看相关资料，但是脑子里还是一片空白了，怎么办？？？？怎么办？？？

千问 · 2010-6-5 14:38:47

您好；您这是认知的问题，就是自己对自己有一个不合理的、消极的、看法。也就是说，您自己首先就看不起自己，觉得自己不行。根源在于您内心缺乏安全感，是心理问题，和您小时候的成长环境也有十分密切的关系。目前看，您自己调节的可能性不大，建议您；1 先不要看相关的资料，因为，您看的资料很可能是片面的资料。因为，心理问题的诊断、自己给自己做的基本都是不正确的。2 抓紧时间做心理咨询，这是根本，由心理师来帮助您找原因、对症下咨询。可以联系我，我本人是专职心理咨询师

千问 · 2010-6-5 14:38:47

心理素质差用中医的说法叫心神虚弱。所以容易受到外物的干扰而心神受到影响。可以通过一些食疗来调理。多吃些黑豆，黑芝麻，莲子。特别是黑豆鱼汤，效果很不错。自己试试。还有就是多做些运动，每天坚持5分钟，10分钟都可以。可以锻炼你的毅力和心神的专注和消除一些负面的状态对自己的影响。还有就是去学习些冥想或者试试学习些气功。比如“小周天”“真气运行法”都可以调理心性稳固

千问 · 2010-6-5 14:38:47

心理素质差，容易紧张，害怕别人嘲笑，是由于你对自我过分的关注。这种性格并不是完全不能改变的。按照下面的步骤去做，你便可以彻底改变你的对自我过分关注的性格：1.改变对自我过分关注的性格的关键在于，首先问自己：“我想要做一个什么样的具有忘我性格的人？”2.确定了你想要成为的人之后，然后凡事问自己：“如果我是我想要成为具有忘我性格的

千问 · 2010-6-5 14:38:47

为什么怕？怕失败？失败了就当没参加，怕什么，反正你越怕就越会失败，不如不参加怎么样？为什么怕别人不敢看别人眼睛？他会杀了你么？不会！你害怕的是失败，不是别的，你还没用自己真是实力行动呢，怎么就会失败?为什么会失败？就是因为你没用真实实力，或者你高估了自己的实力？但是平时有这样的实力啊。所以，你要学会自我一点，把别人当空气，当他们是电影角色，就OK了。我一

千问 · 2010-6-5 14:38:47

无欲则刚，心中有着强烈的欲望，总是盯着结果，自然就会容易恐慌，结果适得其反。挂碍故，无有恐怖 ——这就是化解恐惧症的全面奥秘所在！解释：挂碍：放不下，牵挂之意。如果没有牵挂，就没有恐惧。这八字来自只有300字左右的著名经典《心经》。前后相关文字如下：
行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，……依般若波罗