坐着躺著怎么减肥?

显示全部楼层 · 2010-6-5 13:07:52

我的韧带拉殇了，现在不是坐着就是躺着
都胖了好几斤了，而且本来就胖
有什么好办法，除了节食。

千问 · 2010-6-5 13:07:52

无法运动就少吃点吧

千问 · 2010-6-5 13:07:52

1、你每天睡觉的时候把头放低用某种东西垫高腿或把腿抬在床头或床尾这样既可以减少脖子上的纹路又可以瘦腿
2、你可以坐着或临睡前躺在床上用手轻捶自己的左右腰部100次以上，不用刻意，反正是绕肚子一圈都可以捶。（每个人的反应不同，我是第一天捶，便便就开始通畅了）3、你可以去淘宝的美容门户那边，那有减肥的。有很多，蛮管用

千问 · 2010-6-5 13:07:52

坐着时可以用肚子呼吸，标准是明显看到肚子起伏，坚持可以瘦肚子哦~~躺着可以双腿伸直，两脚之间夹个球或者别的什么东西都行，然后腿伸直往上抬，做15~20下就可以了，一般我是做到20下就会感到小腹紧绷绷的，然后会觉得有点累，夏天会出汗的~还可以把腿放到墙上，伸直，让身子跟腿部呈90度，坚持半个小时，你会感觉腿麻麻的没有知觉，每天都做，坚持半个月就会有效果

千问 · 2010-6-5 13:07:52

不要太补了。吃点清淡的

千问 · 2010-6-5 13:07:52

伸懒腰，多伸少吃，别伸拉伤的地方