如何调整视力

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0 | 2021-1-15 10:35:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

近视在现今的生活中成为越来越严重的问题，随着人们生活节奏的加快，很多人渐渐忽视了自己的健康问题，眼镜的度数越来越深，大多数人从小就戴上了厚厚的眼镜。近视是多方面因素作用的结果，视力也不是一朝一夕就能提高的，需要自己多多注意自己的生活习惯。如何调整视力？本文主要从生活习惯和饮食两个方面介绍保护眼睛提高视力的方法生活习惯找一个较近的物体和一个较远的物体，不断将视线在这个两个物体间移动，尽量注意观察物体的细节，放松眼睛合理补充微量元素。微量元素晒、锌、铬有利于改善眼部组织，能很好的预防视力减退。含硒多的食物有动物肝脏、大豆、蘑菇、芦笋等；含锌多的食物有肝、肾及乳类、鱼类、豆类等；含铬较多的食物有牛肉、糙米、粗糖、葡萄汁等。从以上可以看出，大部分食物所含有的营养都不是只有一两种，往往一种食物可以补充人体多方面的需要，大家要知道合理的饮食和良好生活习惯不仅能提高视力，还能提高身体机能，增强抵抗力，才能更好地享受生活。

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