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健身有效吗？

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查看11 | 回复3 | 2009-7-6 18:00:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
看这数据，你算瘦的了！去健身院是最好的想法，毕竟你的体型不是一般的瘦！如果自行盲目健身会给自己身体带来不适的影响。大型的健身院都会有自己的营养师和专业的健身教练，他们会给你很好的建议如何健身还有平时进食。其实你这情况，会的教练一般都建议你：先吃胖！
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千问 | 2009-7-6 18:00:36 | 显示全部楼层
健身之余饮食也很重量.
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千问 | 2009-7-6 18:00:36 | 显示全部楼层
应该有用的另外就是还要结合生活习惯和平常饮食那样才有显著的效果的.保证充足的睡眠和摄取适当的营养是很重要的哦
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千问 | 2009-7-6 18:00:36 | 显示全部楼层
如果每天坚持锻炼，对练肌肉是非常有效的…你可以先练一个月试试，看看效果再选择是否继续
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