我的问题是强迫思维的死亡恐惧

显示全部楼层 · 2010-5-25 10:05:21

总是怕刀子。有点恐高。怕看见老人。我该看什么书。或者该怎么调整自己的心态。谢谢。我还是属于刚发病。。

千问 · 2010-5-25 10:05:21

你好。只能说给你提点意见吧。首先你得在自己心里问一问你是不是真的是感觉上怕这些东西，还是只是意识上的不喜欢看到或者接触它们。如果是前者的话，那就没有什么的。因为只是一种感觉上的，所以是可以克服的，一定要给自己信心和打气。当然也不要强迫自己去一下子喜欢这一切，慢慢来就行。后者的话，那就只能说明你是真的不喜欢或者说是害怕这些东西。那就尽量不要碰这些，远离它们。但也要慢慢习惯在看到他们的时候不要情绪化甚至是在声尖叫。心里面平视眼里面无视就行。当然还可以找一些心理方面的书来看一看，找出原因，想出办法，解决问题。平时生活中要注意放松自己的心情，多和朋友出去走走聚聚，不要给自己太大压力。最后希望你的病早点好起来！！

千问 · 2010-5-25 10:05:21

压力大引起的，平时多注意休息，提高睡眠质量，常做深呼吸，有时间经常到外面走走，看看花草树木，少去人多的地方和吵闹的地方，静养一段时间。看自己感兴趣的书就好，目的是分散注意力。

千问 · 2010-5-25 10:05:21

你越是去回避死亡的问题，你的恐惧就滋长的越厉害。逃避是解决不了问题的。接受死亡是必然的，去体验升起的情绪，比如无助感，恐惧等，这样才是面对现实，你可以试试这样做，然后看会怎么样？《当生命陷落时》这本书，可以推荐给你看一下。

千问 · 2010-5-25 10:05:21

我们都欠上帝一条命，没什么好怕的！