小腿到脚踝酸痛拉伸后缓解的方法？

显示全部楼层 · 2018-9-11 18:35:00

小腿到脚踝酸痛拉伸后缓解的方法？

发病时间：不清楚
小腿到脚踝酸痛拉伸后缓解的方法？

补充说明：小腿到脚踝酸痛拉伸后缓解的方法？

千问 · 2018-9-11 18:35:00

陆斌
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
你好，合理的运动锻炼有益于健康。如果因为急着赶时间，反而造成健康问题，建议减少锻炼时间或者不如不运动。你跑步造成肌肉拉伤，出现红肿，暂时就不要跑步了。考虑你的情况已经超过48小时，可外贴活血和消肿的膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。减少关节活动，可以卧床休息。
2019-02-09 09:50
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千问 · 2018-9-11 18:35:00

蔡文胜
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
小腿到脚踝酸痛拉伸后缓解应该注意适当的按摩热敷，补钙很重要的，和长期的不运动有关系的，经络的不通畅的原因引起的，可以适当的调养生活的习惯，积极多吃蔬菜水果，注意日常的保养。
2018-09-11 18:44
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