请教减肥的MM们,如何能让腿变瘦啊??急!!!!!

显示全部楼层 · 2010-5-27 17:06:52

我身材说胖吧,其实也不算是胖,就是看着壮壮的,其他地方还可以,就是大腿和小腿挺粗的,强调一下~会不会是我以前经常剧烈运动的原因呢,怎么样才能让我这健壮的腿变得柔软点细点呢?? 各位有经验的~~快帮我支招吧~非常之感谢哦

千问 · 2010-5-27 17:06:52

脂肪腿：全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖分和油分很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡里路食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。肌肉腿：由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实

千问 · 2010-5-27 17:06:52

多吃西芹，专门瘦腿的！

千问 · 2010-5-27 17:06:52

用出水秀秀身盐，特好。想瘦哪快就抹哪快