人们经过激烈运动后,为什么都需要多吃一些营养的东西

显示全部楼层 · 2010-5-28 13:33:15

千问 · 2010-5-28 13:33:15

经过剧烈运动后，人体的新陈代谢加快，一些微量元素主要是盐分会随汗水排出。合理的饮食会对身体很有好处的。许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人门的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质，脂肪和糖类,含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体内的ph值；蔬菜、水果等含有k、na、ca、mg等元素，在体内代谢

千问 · 2010-5-28 13:33:15

运动中本来就要消耗能量，加之你体内的盐（不是咱们吃的盐，而是化学盐）和一些营养元素会随汗液排出体外，就会造成细胞液中营养不足，体液渗透压失衡，会出现乏力甚至头晕的感觉。所以剧烈运动后一定要及时补充营养，最简单的方法是喝淡盐水（这里的盐就是我们平常说的盐了），但这样只起到平衡渗透压的作用，营养还是不足，所以还需要营养的及时补充。P.S. 不提倡

千问 · 2010-5-28 13:33:15

是的。剧烈的运动能很快消耗你身体热量，会让你很快就感觉到饥饿。吃营养品是其他食物很难满足你消耗的能量，一般只能是营养品才能满足

千问 · 2010-5-28 13:33:15

因为经过激烈的运动，人体新陈代谢加快，大量的水分，糖，蛋白质消耗，所以要及时补充一些食物，以免照成低血糖

千问 · 2010-5-28 13:33:15

因为体力消化的很快，要补充