怎样缓解心理焦虑症？

显示全部楼层 · 2018-9-13 15:25:00

怎样缓解心理焦虑症？

发病时间：不清楚
怎样缓解心理焦虑症？

补充说明：怎样缓解心理焦虑症？

千问 · 2018-9-13 15:25:00

吴莹
二级心理咨询师
心灵飞扬咨询中心
擅长：常见心理问题，如情感障碍,心理障碍；青少年成长心理问题，如抑郁症，焦虑症，强迫症；应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症；童年社会功能障碍,如偏执状态。
提问
焦虑障碍通常被称为焦虑状态，所有这些都被称为焦虑神经病。焦虑障碍是一种大脑功能障碍，伴有持续的焦虑、恐惧、紧张和植物神经活动障碍，通常伴有运动不适感和身体不适感。面对焦虑时放下你的忧虑。你的担心是放大的结果。人们都生活在忧虑中。当你感到紧张和非常不舒服时，深呼吸，从精神上暗示自己我的症状会好起来。这是焦虑的症状，也是身体的错误信息。
2018-09-14 22:09
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千问 · 2018-9-13 15:25:00

姜文新
主治医师
三甲

提问
缓解焦虑的方法：1。养成好习惯。试着按时吃饭，有规律地生活。2。做你喜欢的事。如果你的职业生涯没有成功，从最有趣的事情开始，找到提高你技能的方法。或者寻找其他成功的机会。3 .避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥酸盐、可的松、磺胺类药物和利血平会导致抑郁症，应尽可能避免。4。交好朋友。经常和朋友保持联系的人比那些孤独的人的精神状态好得多，尤其是在情况不好的时候。
2018-09-13 15:28
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