设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
女性减肥早餐的四个问题(转)
返回列表
发新帖
女性减肥早餐的四个问题(转)
[复制链接]
11
|
0
|
2021-1-16 06:20:11
|
显示全部楼层
|
阅读模式
1、一定要吃早餐? 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,力补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。
2、女性通常应吃怎样的早餐?
女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷尖食物的早餐脂肪量高约7倍。
3、谷类早餐为何如此受女性青睐?
一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐,谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质。
4、注意摄取维生素、叶酸和铁。
25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸,特别是维生素C和铁的需要量。当今,大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能,可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
女士们,你们喜欢男的穿怎样的内裤
2
健康证类型可以换吗?
3
为什么我游完泳以后皮肤变得光滑了很多青春痘也消了很多,过了大概两天就会恢复?
4
含有w s m i的英文单词有哪些
5
上次你给我那个完美运行LOL的配置 打CF可以吗 我也打CF的
6
成人高考拿的大专文凭能参见自考本科吗?
7
上升星座
8
重庆主城哪里有卖薰衣草的啊?从解放碑怎么走?大概多少钱一束啊?
9
手机内存卡格式化不来,变成raw格式求大神
10
新型普通饮料配方是否能申请专利.
11
ps4和xboxone哪个次世代游戏机的游戏在将来会好会多,请专业人士分析
12
虫咬过敏怎么样处理?
13
有那些win8平板带独显了?
14
原子轨道数目怎么看的哇?为什么电子层第3层 原子轨道数目为9?第四层为16?
15
—、填一填。 1.九分之二+()=1 三分之二=六分之五+()=()-四分之三 2.在()里填上“<”“>
16
我有一辆18万的车, 可以最多办多少额度的信用卡?谢帮帮忙!谢谢
17
妊辰呕吐厉害,用维C,B6点滴反而更列害了,怎么办啊, 急 急 急
18
抗倭战争伤亡情况
19
脸上老长痘,好了又长,有啥药可以治吗?
20
你好,专家 现在我已结婚,已有小孩,但是老公不赚钱养家,也就是没有责任在一个家庭里,这样的婚姻我能
21
自己组装电脑怎样配置更合理?2500左右不含显示器能下来吗?
22
经期间可以吃妇科千金片吗
23
想看女生夹腿的样子。很好奇
24
您好,我是一名在读大学生,现在在乡区支教,马上就要结束了,希望给他们讲一些对他们适用的法律知识
25
1+1等于几
26
关于公司交社保医保问题
27
氧化铝人造刚玉是金属材料?
28
关于尼康相机的色彩问题
29
广州市旅游商务职业学校?
30
租的门面房当初是别人转让的!现想转租!可房东不同意怎么办
31
91熊猫看书签到的熊猫豆会自动消除吗?
32
求帮我写首诗或文言文,写给我我老婆的,她的名字叫薛丽,最好文中有名字,跪求
33
有一艘轮船,载重量是800吨,容积是795立方米,现在要装运生铁和棉花两种物资,生铁每吨体积是0.3立方米,
34
求·日服扩散性百万亚瑟王 帐号
35
求推荐1000以下流行人声头戴式耳机!!
36
求一首惠特尼休斯顿的歌的名字
37
求《名侦探柯南》主题曲《如果有你在》的中文版翻唱!
38
我是2013级天津中医药大学涉外护理专业新生,想问一下学长学姐们,天
39
现在有个去乌克兰留学的机会、我怕学不到东西,我不太想去。结果父亲说你会为今天的决定而后悔!我知道父
40
此题怎么做
41
求魔兽世界里歌曲 taverns
42
有什么安卓好用的名著小说搜寻器?
43
求冰果小说下载米泽穗信的一到五卷
44
在淘宝网上图个便宜买了个300元的二手CPU Q9550,还包邮,支付宝付款之后,卖家以是帮经销商代销的,然后
45
我弟弟今年31岁他的病症是精神分裂症发病时间是17岁
46
【意见反馈】回答太慢?相关知识或问题应先作答【你的设备信息: 客户端版本:2.8.1,手机型号:Lenovo A7
47
歌词,我能改变世界,改变自己,求歌名,,,可能有谐音字
48
各位,眼看就要开学了,作业都还没写,老师属于夜叉型的,我在这里跪求学生5年级暑假生活,合订本,河北
49
我脚是46的买鞋时没有46只有47的所以买了一双比自己的脚大一号的,因为我买的是篮球鞋,穿这时明显大但我
50
有痔疮不去割,会影响身体其它部位吗?
51
关于2015年考研,想请教下过来的学长学姐具体时间安排?
52
街头霸王4过场没日语发声
53
太阳能板的发电量
54
店铺装修的时候,子旺旺客服是怎么加上美女图片的呀?如图!
55
求一篇英文的自我介绍
56
求博尔特图片!
57
女性绝经后节育环可否不取?
58
怎么样评论这张图片??
59
想开个店,但是拿不好市场,求大家给我个建议...
60
天书奇谈奴仆技能
61
老年人脚上突然出现两个大褐色斑,是怎么回事?
62
怎么释放压力?我压力太大了,都神经衰弱了!
63
北京理工大学附近健身中心
64
申通物流
65
谁知道爱情公寓中饰演曾小贤的陈赫表演的眉毛舞的伴奏音乐叫什么,急!!!
66
油改气对发动机有影响吗 汽车烧汽对发动机好吗
67
求一部90年代的真人电视剧,外国的,女孩说“哦,爱丽丝女神”带上项链就能变身,成为超级英雄
68
梦幻西游的80变身男衣11力14耐防御158能卖多少钱?
69
小腹痛 伴有鲜血 怎么回事
70
前两天眼部受到皮外伤,医生开了点消炎药和眼药水,伤口已经结痂了,伤口可以碰水了吗?时间已经过去了两
71
哪个种族的术士最好,同时学什么专业技能比较合适
72
燃气热水器打不着火是什么原因 燃气热水器打不着火怎么办?
73
二手房户籍如何查?能否强行迁走原房东户籍?
74
穿婚纱礼服如果不穿高跟鞋,应该穿什么鞋.是十分庄重的场合,请加上图
75
下载动漫的东西,好的绝对给高分,最高200
76
魅族现在最便的手机要多少钱?谢谢
77
问个高中数学题
78
税款征收都有哪些方式
79
谁有七位八位的QQ号,送我一个,要钱的别来,谢谢
80
红米手机预约成功后出现一串数字16什么什么的,那个号码是干什么的,到抢购那天用的又是什么帐号密码?
81
word文档中如何复制其中一页连同页眉页脚一起复制?
82
lol显示显卡或显卡驱动不支持着色器2.0 请升级
83
正版windows7 32位简体中文旗舰版在哪下载?
84
csol米迦勒模型问题
85
急急 脖子从来都没有戴过东西 很想戴块玉 今天穿了块小时候的玉戴着 怎样都觉得不舒适
86
矿物质的最佳食物来源有哪些?
87
为什么手机的耳机说话传出来的是抖音
88
如何做好老公的妻子
89
我朋友用手机上新浪微博,但在电脑上面显示的却是他用电脑上线的图标。求大神解答!
90
疯狂猜成语一个马在一个分路口
91
从山东乐陵邮寄很重的物品到南昌用邮政邮寄大约需要几天?普通快的,不用特快的,怎么计费?
92
3岁儿童感冒后血常规:白细胞5.18,淋巴细胞百分比59.3,中性粒细胞27.0,单核细胞百分比1
93
求本小说名字。
94
蹲便器堵塞怎么办 详细
95
QQ群的群头像图片怎么修改
96
洛阳到三门峡汽车票价多少,
97
我最近查出我有乙肝大三阳该怎么办啊,我才20岁啊
98
徐霞客探险故事哪有?
99
你好,请问刚打的三七分怎么吃最好
100
今天去体检医生说我的蛋蛋一大一小发育不全,以前玩的太过火。要我两年不要找女朋友,意思是让我禁欲两年