提高自信和篮球技巧问题

显示全部楼层 · 2010-5-31 20:09:22

我今年15岁。初1。身高175CM.体重才51kg.对篮球还蛮喜欢的，
我好像有点自信心不足，容易紧张，所以我带球容易被人抢，带不稳，篮板差不多吧，就靠个身高。但是和一些厉害的打就很紧张带球都会掉。
想问问怎么提高自信心和提高篮球各方面技术的、
复制来的就不用了。最好简洁有效的。

千问 · 2010-5-31 20:09:22

运球，首先要熟悉球性，这就要多联系，然后运球的时候要尽量的把重心压低，这样就更容易掌握球，让后你可以模仿他人的动作，学会变相，还有急停和突然加速突然减速，突然变相，要把防守队员的重心晃到失去重心，这样你变相他就跟不上了，对于自信，你首先得练好上肢力量，然后你到场上一定要记得你是最凶的，不管怎样时刻想着自己是最厉害的就可以了。篮球场上需要的是霸气，我就这样！！祝你成功

千问 · 2010-5-31 20:09:22

运传球及突破训练：运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头，时刻观察场上情况。根据

千问 · 2010-5-31 20:09:22

练习带球的时候重心放低一点，这样练习后控球会稳一点。篮球就是这样，自信是在打球中慢慢锻炼出来的，多和技术好的人打一下，等自己的技术到了一个层次那自信自然就有了，还有得多练一下身体，以你的体重，身体单薄了一些身体素质好了就给别人一种震慑力了，别人也不敢轻易断你的球

千问 · 2010-5-31 20:09:22

球都拿不稳，先练控球吧.放低重心很重要，一看你就知道站着运球的。信心么就是自己给自己的，不用去管别人自己打自己的，失误了别放心上继续

千问 · 2010-5-31 20:09:22

运传球及突破训练：运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习给你分享个国内专业的篮球技术视频教学网站——五虎篮球网，里面有很多讲解篮球技术的基础视频与训练方法，进去看看吧~~