社交恐惧症自我治疗方法有哪些？

显示全部楼层 · 2018-9-23 12:05:00

社交恐惧症自我治疗方法有哪些？

发病时间：不清楚
社交恐惧症自我治疗方法有哪些？

补充说明：社交恐惧症自我治疗方法有哪些？

千问 · 2018-9-23 12:05:00

周鹏
三级心理咨询师
滨州市中心医院
擅长：焦虑症，强迫症，抑郁症睡眠障碍
提问
越是害怕和别人交往的时候，又要把自己推出去，强迫自己和别人交往，这样也可以达到治疗的效果，暴露疗法也叫做满灌疗法，是目前来说治疗社交恐惧症比较有效的一种方法。主要就是将患者置于他们最害怕最焦虑的各种场合当中，然后一步一步的使他们产生最严重的恐惧反应，同时鼓励他们一定要坚持，直到这些症状得到缓解为止。暴露疗法是反复进行练习的，没有太多的休息时间，这样才可以取得良好效果。
2018-09-23 12:12
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千问 · 2018-9-23 12:05:00

康高扬
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
一旦得了社交恐惧症之后，一定要想办法自我治疗，尽量朝着人多的地方去，社交恐惧症属于焦虑症的一种，对于社交场合会有严重的恐惧，但躲在家里不是办法，不可能一辈子躲在家里，那样你还有什么生活可言，得了恐惧症不可怕，及时的对症治疗就可以，只要对症你会很快消除恐惧，大大方方的走出家门。
2018-09-23 12:23
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