大姨妈后怎么快速减肥

显示全部楼层 · 2018-9-29 09:51:00

大姨妈后怎么快速减肥

发病时间：不清楚
大姨妈后怎么快速减肥

补充说明：大姨妈后怎么快速减肥

千问 · 2018-9-29 09:51:00

邓伟
副主任护师
肥城矿业中心医院
擅长：新生儿护理，母乳喂养指导，孕期保健，产前检查，先兆流产，妊娠高血压，妊娠糖尿病，产后康复，妇科疾病和计划生育方面的问题等
提问
　你好，月经期间减肥，要保持均衡的饮食，摄入足够的营养和蛋白质来满足身体的需求，每餐保持7、8分饱就能够轻松保持体重不发胖，并不需要特意节食减肥。并且要多吃能够补铁的食物；多吃高蛋白食物；多吃高纤维食物；多吃利水消肿食物；避免甜食；避免咖啡因饮料，健康最重要，不要适度减肥，适可而止。
2018-09-29 10:10
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千问 · 2018-9-29 09:51:00

闵荣华
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，以达到减重的目的。
2018-09-29 10:01
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