听马丁催眠花园自我催眠容易睡着如何解决?

显示全部楼层 · 2010-6-5 15:26:27

我练习初期不会这样,可是后来总是很容易睡着,这样的催眠效果就不好了.而且是有点类似昏睡那种,完后觉得没睡醒一样.
原来是躺着催眠的,现在改为坐着,还是睡着.尝试进行前暗示自己'不会睡着的'但没有用,又或者过程中,动一动手指/脚,改变一下坐姿,睁开一下眼,但都没有用. 现在想尝试注意调整自己的呼吸深沉些,因为我发现自己的呼吸很浅的,但还不知道有没有用.
请问如何解决?虽然我有的分数不多,但这个问题对我很重要,谢谢了!
随便粘帖的答案不要.

千问 · 2010-6-5 15:26:27

催眠中睡着了有很多原因1、姿势问题。你已经提到，可能不是这个原因2、时间段问题。如果是在晚上六点以后做催眠，更容易睡着3、身体状况。如果在做催眠的时候身体比较疲惫，也容易睡着4、阻抗。如果自己不愿意进入或者接受催眠中的内容，可能导致睡着另外，你说尝试进行前暗示自己“不会睡着的”，这样的话，睡着的可能性就又增加了，因为潜意识只会接受正面的信息，你那样输入等于告诉潜意识睡着，睡着。试着给个正面暗示，然后看看效果。有其他任何关于催眠的问题都可以问我。

千问 · 2010-6-5 15:26:27

保持一分钟10到15呼吸节奏开始会很不习惯