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瘦腿动作?

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查看11 | 回复3 | 2019-3-20 12:49:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背
2.将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上
3.一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动
4.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶
这些动作怎么做?
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千问 | 2019-3-20 12:49:39 | 显示全部楼层
瘦腿 首推 慢跑。 不解释
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千问 | 2019-3-20 12:49:39 | 显示全部楼层
用手扶着椅子，小退往外踢。
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