感觉自己的内心不受自己控制

显示全部楼层 · 2010-5-29 21:46:35

时常在心中就有无名火到处窜，总感觉快要爆发一样，觉得自己要情绪失控似的，有时一点小事也能让我歇斯底里的发火。
越想越怕，会发呆，总是心悸，感觉自己会变坏似的。
反正就是很怕这种感觉，是怎么回事，都持续近一个月了。
请心理专家来帮帮我啊！

千问 · 2010-5-29 21:46:35

简单地说，你的心理出了问题。解决的办法是……不要逃避，坦然面对，不要试图去抑制，情绪是不受意志控制的，切勿有“我绝不该有这种念头”的想法，你需要做的是，把这些念头想一遍，然后抛到一边不再理会。杂念和坏情绪有自己的的一套从发生到消失的过程。倘若你接受它存在，并知道它是毫无意义的"杂念"，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辩论等，那么你就会被它束缚。例如一个品学兼优的学生，上课的时候，他的头脑里突然出现了一个杂念——我要把老师杀了。这个念头使他非常的害怕，他觉得自己不应该出现这样的念头，他觉得自己太可怕了，所以就不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法，从而对这一念头形成了强迫。这个学生之所以会出现这个念头，其原

千问 · 2010-5-29 21:46:35

您好! 如何注意力集中，是提高工作学习效率的关键。英国Kent大学最近有一篇文章对注意力做出了详尽的分析。注意力不集中我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练

千问 · 2010-5-29 21:46:35

不知道你所处的年龄和性别，如果是青春期或是更年期，那这种现象很正常。但不论你是什么年龄段，出现这种情况的原因多半还是自己对自己的一些东西不满意，你可以试着转移注意力在自己身上，多寻找自身价值，让生活充实。这是心情舒畅的关键。只要自己心情舒畅，对生活充满希望了，你对周围一切环境的看法才会自然改变。
希望以上建议对你有帮助。

千问 · 2010-5-29 21:46:35

去看于丹的《论语心得》中的《心灵之道》一篇，你的心境一定会换一个天地。