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做完哑铃肌肉训练是马上补充鸡蛋还是半个小时后才补充鸡蛋?

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查看11 | 回复4 | 2010-5-29 20:51:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
一般是昨晚训练补充几个鸡蛋？

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千问 | 2010-5-29 20:51:26 | 显示全部楼层
个人认为提前吃就像去健身房前吃蛋白粉一样锻炼前补充蛋白质利于长肌肉 至于鸡蛋 虽然好用但不宜一次吃多可以用牛奶之类的来代替 除此而外 牛肉也是很好的蛋白质补充品
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千问 | 2010-5-29 20:51:26 | 显示全部楼层
人一天只吸收一个鸡蛋分量,多了进不去!!最好晚上吃.吃完再去锻炼
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千问 | 2010-5-29 20:51:26 | 显示全部楼层
半个小时再补充比较好，因为刚锻炼完，吸收能力不是很好。补充一到两个就行了 回答完毕
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千问 | 2010-5-29 20:51:26 | 显示全部楼层
一到两个, 吃多了也没用 因为人一天最多就能吸收这么多 吃多了等于浪费
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