推荐怎么样克服紧张？

显示全部楼层 · 2018-5-31 20:33:00

推荐怎么样克服紧张？

发病时间：不清楚
推荐怎么样克服紧张？

补充说明：推荐怎么样克服紧张？

千问 · 2018-5-31 20:33:00

刘红砖
主治医师
三甲

提问
您好，主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻，遇到烦心事容易生闷气，情志失调，常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计，此种原因导致的胸闷气短是最常见的。凡事都得想得开；切勿太钻牛角尖。一般若经医院检查未发现器质性病变，不必治疗。保持心情舒畅，愉快乐观，加强体育锻炼，心平气顺，便可自然安康，如果是由于心脏病、脏腑功能失调而导致的，切勿大意，胸闷气短时需要做心电图、彩超或B超、血常规、X线胸透、肝功能检查等以对症治疗。
2018-05-31 20:52
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千问 · 2018-5-31 20:33:00

赵凯
主治医师
三甲

提问
你好。可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗。要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
2018-05-31 20:46
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千问 · 2018-5-31 20:33:00

郑力行
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
1、一般而言，没有出现相关器官功能异常的情况，无须特殊处理。需要建立良好的心理素质，不必为此病而烦恼。
2、患者可练习作瑜伽和太极拳等。
3、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。
4、饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。
5、要有适度的睡眠时间。不足或过多均不好。
6、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。
7、洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。
2018-05-31 20:40
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千问 · 2018-5-31 20:33:00

郑力行
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
您好，通常所说的心悸，是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。健康人一般仅在剧烈运动、精神高度紧张或高度兴奋时才会感觉到心慌，属于正常情况。剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激。
2018-05-31 20:38
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千问 · 2018-5-31 20:33:00

闵真真
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
您好，药物不能从根本上消除紧张感，一般需要心理上的调节。建议主要你是该找到你紧张的原因，再解决问题，就能缓解你的紧张。平时找点事情来做，转移注意力，多进行积极的心理暗示。也可以做做心理咨询，如果紧张感特别严重的话，可以服用药物调节植物神经功能，维生素b1营养神经。多晒晒太阳。
2018-05-31 20:36
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