推荐晚上睡觉不好怎么办？

显示全部楼层 · 2018-6-1 13:41:00

推荐晚上睡觉不好怎么办？

发病时间：不清楚
推荐晚上睡觉不好怎么办？

补充说明：推荐晚上睡觉不好怎么办？

千问 · 2018-6-1 13:41:00

易姹新
主治医师
三甲

提问
分析：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用。建议到当地专业正规的医院进行检查一下，避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.也可以睡前听听舒缓的音乐。
2018-06-01 13:52
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千问 · 2018-6-1 13:41:00

闵文强
主治医师
三甲

提问
1、对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。2、建议到当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗，在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。
2018-06-01 13:45
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