推荐怎样拥有好睡眠？

显示全部楼层 · 2018-6-1 14:14:00

推荐怎样拥有好睡眠？

发病时间：不清楚
推荐怎样拥有好睡眠？

补充说明：推荐怎样拥有好睡眠？

千问 · 2018-6-1 14:14:00

姚平静
主治医师
三甲

提问
分析：人的大脑在白天和晚上氛围兴奋机制和抑制机制，如果在晚上仍处于兴奋机制就有可能阻碍睡眠。建议到当地专业正规的医院进行检查一下，通过放松训练促进肌肉放松和大脑皮层唤醒水平下降，调节因紧张刺激而紊乱的功能。
2018-06-01 14:20
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千问 · 2018-6-1 14:14:00

万明
主治医师
三甲

提问
1、睡眠不好多表现为入睡困难，浅睡多梦、易醒早醒、醒后在入睡困难等，长期睡眠不好导致身体各机能得不到充足的休息，脑部濡养不足，白天工作起来没精神，身体疲劳感增加精神涣散、头晕头痛、胃痛胃肠不适、目前存在睡眠障碍，胃肠神经官能症。2、建议到当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗，具体检查确诊后可以服用些镇静安眠药物进行胃肠方面检查。
2018-06-01 14:15
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