推荐怎样才能睡得好？

显示全部楼层 · 2018-6-1 14:14:00

推荐怎样才能睡得好？

发病时间：不清楚
推荐怎样才能睡得好？

补充说明：推荐怎样才能睡得好？

千问 · 2018-6-1 14:14:00

王子墨
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
分析：失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。建议到当地专业正规的医院进行检查一下，首先是建议你自我调节,适量的运动,养成良好的睡眠的习惯,试试自我催眠法：　卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松。另外结合中医中药治疗，审因求本，辨证论治，修复脑神经细胞，能够达到治愈的目的。
2018-06-01 14:28
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千问 · 2018-6-1 14:14:00

黎永安
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
1、你好！压力过大、精神过于紧张都会导致这种情况出现。2、建议到当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗，平时多运动，运动有助于提高睡眠质量；每晚睡前喝杯牛奶，顺便泡个热水脚，这些都有助于缓解紧张情绪。
2018-06-01 14:16
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