失眠的刺血疗法管用吗？

显示全部楼层 · 2018-9-27 18:52:00

失眠的刺血疗法管用吗？

发病时间：不清楚
失眠的刺血疗法管用吗？

补充说明：失眠的刺血疗法管用吗？

千问 · 2018-9-27 18:52:00

周鹏
三级心理咨询师
滨州市中心医院
擅长：焦虑症，强迫症，抑郁症睡眠障碍
提问
患者您好，根据您的描述，刺血疗法也要找准病情去正规医院治疗，我们还可以用以下办法，闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。希望我的回答对您有所帮助。祝您身体健康！
2018-09-27 19:02
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千问 · 2018-9-27 18:52:00

廖林海
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
您好，根据您的描述，次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。希望对您有所帮助，祝您身心健康！
2018-09-27 19:10
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