男童失眠吃什么好？

显示全部楼层 · 2018-10-29 16:58:00

男童失眠吃什么好？

发病时间：不清楚
男童失眠吃什么好？

补充说明：男童失眠吃什么好？

千问 · 2018-10-29 16:58:00

吴莹
二级心理咨询师
心灵飞扬咨询中心
擅长：常见心理问题，如情感障碍,心理障碍；青少年成长心理问题，如抑郁症，焦虑症，强迫症；应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症；童年社会功能障碍,如偏执状态。
提问
??儿童失眠饮食调理非常重要，主食方面可以可以选择小麦、荞麦等富含矿物质的食物。对于肉类和蛋奶的选择，你可以选择卵磷脂，猪心和其他富含卵磷脂的食物，这对睡眠有益，在蔬菜方面，你可以选择山药，洋葱，黄花菜等。这些食物含有钙、镁和、磷，有助于睡眠。
2018-10-29 17:06
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千问 · 2018-10-29 16:58:00

孟文石
主治医师
三甲

提问
??儿童失眠可以在睡觉前喝点牛奶，因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，另一种是可以调节生理功能的肽类，这些物质可以与中枢神经系统结合，发挥类似麻醉和镇痛的作用，让人感到舒适，所以在睡前让小孩喝一杯牛奶可以帮助入睡。
2018-10-29 17:03
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