生活中哪些因素会影响孩子身高？

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0 | 2021-1-19 02:29:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

生活中的一些习惯，可能会影响身高，所以，对于正在为身高发愁的青少年一定要注意：
　　
　　　　1、合理调节饮食：
　　
　　　　增高，应该适当多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　
　　　　原文摘自：大连胃肠病专科医院http://www.dlwjwb.com
　　
　　　　不偏食，不暴饮暴食，少吃零食，如糖果、巧克力、花生等，既要保证充足的营养，又要适当节制；早餐不能省。
　　
　　　　甜点等食品则应尽量不吃，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
　　
　　　　2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。
　　
　　　　原文摘自：大连胃肠医院http://www.dlwjwb.com
　　
　　　　3、注意自身保健，无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。
　　
　　　　4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常。
　　
　　　　5、运动锻炼：
　　
　　　　体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

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