立秋吃什么养生？

显示全部楼层 · 2018-12-9 22:29:00

立秋吃什么养生？

发病时间：不清楚
立秋吃什么养生？

补充说明：立秋吃什么养生？

千问 · 2018-12-9 22:29:00

贾玉晶
副主任医师
玉门市妇幼保健站
擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。
提问
你好。立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等，所以秋季亦应特别重视养生保健。秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
2018-12-09 22:50
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千问 · 2018-12-9 22:29:00

万明
主治医师
三甲

提问
秋天养生的食物确实很多，这里我就推荐银耳和黑木耳。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，美容。银耳还是一种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。黑木耳有清涤肠胃的作用，是人体的清道夫；芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，是一种抗氧化剂，它们都可起到排毒的作用。
2018-12-09 22:48
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