吃什么不便秘(转载)

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0 | 2021-1-19 02:59:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

在我们平时的生活中，如果出现便秘是非常痛苦的。那么生活中吃什么不便秘呢?在这里我们请来肛肠科专家给我们详细分析了一下吃什么不便秘呢?在此我们请来肛肠科专家给我们详细介绍了吃什么不便秘，下面让我们一起来看看。
　　
　　　　从西医学上来说，便秘的定义是一?解便的次数不到叁次。但从中医角度来看，有些脾气虚的人，因为脾(即消化系统)的运化能力减弱，肠道力气不足时，也是会有大便解不出来的现象。
　　
　　　　吃什么不便秘，很多人为了防便秘，肯定少不了吃芹菜、菠菜、白菜等粗纤维食物。这是因为很多专家都说粗纤维食物可刺激肠壁，使肠蠕动加快，帮助排便。但为什么有的人天天吃大白菜，便秘反倒加重了。
　　
　　　　吃什么不便秘，专家指出，摄食粗纤维食物的重要性被过分强调的结果就是：天天吃大白菜，天天还便秘。因此，为减少粪便与肠道的摩擦力，便秘者也要吃点牛肉、瘦猪肉、蛋类，特别是炒菜时可多加点烹调油，以起到润滑肠道的功效。当然，粗纤维食物可以吃，但不能只认准一种食物“勐吃”，而应搭配点油脂食物。
　　
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