月经期间有什么瑜伽动作不能做

显示全部楼层 · 2017-9-20 11:31:35

在经期应避免的练习是：1）避免所有倒置姿势（子宫位置高于心脏的姿势），这会干扰经期身体能量向下排毒的自然过程。2）过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。3）保持过久的站立或平衡姿势。4）剧烈的后弯动作如弓式，骆驼式，轮式等。5）所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如，腹部旋转仰卧抬腿和船式。6）跳跃。7）用手臂支撑全身平衡的动作。8）避免有难度的姿势或学习新的姿势。

千问 · 2017-9-20 11:31:35

1、避免在生理期做倒转动作因为经期的血是不干净的，倒转的动作就等于把血倒流回身体，经血应该要排出体外而不是进入身体内2、避免在生理期做剧烈转身动作什么是剧烈转身动作呢？就是会压迫到肚皮的转身动作，你的骨盆和子宫等的位置受到压迫就会有坏处3、避免在生理期做剧烈前摺动作一些上身向前或向地下延伸的瑜伽动作也应该尽量避免4、避免在

千问 · 2017-9-20 11:31:35

经期瑜伽貌似不能做的，说是容易导致血回流的选择慢走好了

千问 · 2017-9-20 11:31:35

最好什么都不做，瑜伽这个东西比较脊椎

千问 · 2017-9-20 11:31:35

月经期间可做少量的运动瑜伽一般动作过大可做一些容易的