老人如何避免夜里睡觉早醒？

显示全部楼层 · 2012-7-26 10:55:44

夜里经常四，五点就醒，再也睡不着。

千问 · 2012-7-26 10:55:44

56 可能和老人的生物钟有关，你可以让老人试试吃点蔬菜，牛奶，水果等食物，还有在你醒过来的时候，可以坚持让自己继续睡觉不，试试坚持个2周看看情况，如果很严重还没法调整的话建议去青岛失眠抑郁康复中心找李少华看看。

千问 · 2012-7-26 10:55:44

早醒：早醒是老人共同的特点，老人们之所以普遍存在早醒的情况，这是和老人们往往气血两亏、肾虚、身体衰老相关联的。出现早醒的现象，是在提醒老人们，身体内的气血不足了，身体开始衰老了，应该采取措施及时给身体补足能源，及时保肾、暖肾、护肾了。早起的情况要仔细区分，有的是晚睡早醒，有的是早睡早醒，晚睡早醒属于不正常，如果是因为早睡而早醒，那就太正常了。早睡早醒属于

千问 · 2012-7-26 10:55:44

老人这样应该算比较正常，老人睡的都比较少，解决办法，晚上可以晚点睡，白天多运动下

千问 · 2012-7-26 10:55:44

老人睡眠时间缩短是普遍的，所以首先必要为此过于担心。这需要提高老人的睡眠质量，可以给老人吃固元膏，益智安神固元膏，主要成分是阿胶、大枣、核桃、黑芝麻，这是现在人们常吃的保健食品，加工天然，现磨现蒸，清朝的时候本是慈禧太后的养生食品，现代流传开了，我自己也在吃，效果很好。现在各大超市应该有售，网上也有专营店，比如若谷草堂食疗养生磨坊等。