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怎么锻炼体力？

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查看11 | 回复5 | 2010-12-8 19:13:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
体力是一个比较大的概念,它包括很多方面.绝对力量、耐力、柔韧性、灵敏性、协调性等。男女的训练方法也有所不同，因为针对不同的个人，希望达到的目标有所不同，而机体又存在着很大的差异。
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千问 | 2010-12-8 19:13:52 | 显示全部楼层
做运动。
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千问 | 2010-12-8 19:13:52 | 显示全部楼层
锻炼人的体力是靠运动锻炼的运动又有好多种 比如跑步、大打球、游泳等等 但是跑步是最有效的 跑步又有有氧运动和无氧运动 每天坚持跑多少圈只要能坚持下来 你的体力肯定有很大的提升
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千问 | 2010-12-8 19:13:52 | 显示全部楼层
跑步,
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千问 | 2010-12-8 19:13:52 | 显示全部楼层
很简单啊，建议你，每天早上早起10分钟左右然后就在附近跑步，每天这么坚持就会发现你的体力越来越好然后每天就越跑越多要一直坚持晚上睡前10分钟在做仰卧起坐 一直坚持 每天都是
最好在晚饭后出去散步
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