拳击手不练哑铃、杠铃——那他们是怎么训练击打力的？

显示全部楼层 · 2010-12-9 10:44:26

系统的力量型训练应该是要做的，哑铃、杠铃应该都会练。只是说，这样的力量训练主要是肌肉的力量，不是爆发力。每次有氧器械训练后尽量多练出拳等，提高出拳速度、力量、爆发力。不然只练器械就只有死力量。当然，技术动作的练习是必然大量的。

千问 · 2010-12-9 10:44:26

拳击手的打击力是打沙袋练出来的。举哑铃会是肌肉块头变大，但是不一定会有很强的爆发力。打沙袋会增强爆发力！有时候一个看起来精瘦的人也许就会有很强的爆发力！

千问 · 2010-12-9 10:44:26

拳击手套分量就不轻的说，打沙袋是最好的练打击力的方法。再说哑铃之类的力量训练是必须的，谁跟你说他们不练的