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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 一天两百个俯卧撑练胸肌

一天两百个俯卧撑练胸肌

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查看11 | 回复4 | 2010-12-13 22:01:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
我想请问我一天做两百个俯卧撑练胸肌，需要多长时间才能有突出的效果。本身是就有一点胸肌的，不明显。

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千问 | 2010-12-13 22:01:48 | 显示全部楼层
不要单做俯卧撑，做些其他对增长胸肌很有用的，比如负重定位，平端啊，无距离俯卧撑，花样要多，量自己掌握，还要配合饮食，光练不补给，是不行的，科学的训练加营养的配餐两样加起来，你会成功的，再就是持之以恒的心态哦，，，
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千问 | 2010-12-13 22:01:48 | 显示全部楼层
这个具体多少天，没有人能估计的准，不过我估计这样你坚持半年绝对没有问题的 祝你好运……
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千问 | 2010-12-13 22:01:48 | 显示全部楼层
一天加一个，只要做到极限就能突破的
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千问 | 2010-12-13 22:01:48 | 显示全部楼层
三个月就有效果了
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