李小龙抬腿如何练

显示全部楼层 · 2010-12-10 15:27:43

李小龙抬腿如何练

千问 · 2010-12-10 15:27:43

李小龙训练强度非常大，一般人是承受不了的！你可以试试简单的练习。每天/每腿：正踢1000次
侧踢1000次每天坚持几百次的高速踢。

千问 · 2010-12-10 15:27:43

跳绳、跑步、负重弹跳。李小龙最关键的练习就是：速度、速度、再速度！技击的真谛本来就是：“先发制人，后发先制”“一招致命”！

千问 · 2010-12-10 15:27:43

负重训练，反复做抬腿，踢腿动作，李小龙说过，要练成不用思考，条件反射一样。不知道你看过电影军鸡没有，里面说，每天每个动作都要以千为单位的练，要让肌肉有记忆，当遇到情况时，不用你思考，拳头已经出去了。负重，能使你的动作在去掉负重后更快，威力更大；其实不负重，你每天每个动作以千为单位的练，也会使你的速度变的比常人快很多的，而且威力也大。一个字，练！

千问 · 2010-12-10 15:27:43

压腿加空练一段时间，再踢击沙包锻炼。