打篮球有时候腿抽筋怎么回事？我现在16

显示全部楼层 · 2010-12-10 21:11:39

首先是热身运动不是随便伸伸手踢踢脚就好的起码要有10分钟左右的被动性拉伸让身体热起来关节肌肉舒展开或者你前面开始的打时候慢慢来加大活动度不要一下子就从静止变激烈这样肌肉吃不消一下子就结块了你在长身体的年纪做剧烈运动都有抽筋的现象的话就是钙不足了还有可能就是打太久了体力吃不住的时候也会时常发生抽筋

千问 · 2010-12-10 21:11:39

有可能没做好热身准备活动，再一个多补充钙，也可以缓解抽筋问题！

千问 · 2010-12-10 21:11:39

如果你平常都有运动有抽筋的话，那么你吃多点水果蔬菜就可以减缓了。也要喝牛奶哦，天气比较凉的话，运动前最好先拉拉筋，做一些伸展运动。

千问 · 2010-12-10 21:11:39

缺某种维生素, 应该是钙吧

千问 · 2010-12-10 21:11:39

我好几次打都抽，主要我不锻炼的了，看你抽的话，可能还在长身体，我大了不行了，抽一次要好几天好呢。。