中考引体向上怎么练哇，1分钟15个的。。

显示全部楼层 · 2010-12-11 23:06:31

怎么样才叫标准，是不是上颚要到缸上面，手臂下来的时候必须每次都放直吗？我要是放直不晃动身体能做3个。。。我也不会晃动身体，明天中考，想达到15个，怎么练恶。

千问 · 2010-12-11 23:06:31

建议你学摇晃身体摆，那个简单，我就是这样做的，我不荡做5个只有，但是荡的话20个还是很轻松的，建议你每天多做50个加强自己的手臂肌肉。谢谢

千问 · 2010-12-11 23:06:31

先做好俯卧撑，每天都要做几次，尽量做得最多
坚持几个星期就觉得轻松了
然后还是要坚持每天做

千问 · 2010-12-11 23:06:31

抓紧锻炼手部力量。