一天三个橙子一杯豆浆一根玉米125g黄金豆热量高么

显示全部楼层 · 2010-12-22 09:36:59

如果一天只吃这点的话热量一点都不高，我给你一个参考表吧即使是减肥的同时也要合理饮食，达到健康减肥，减肥不减质热量的作用热量来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质。碳水化合物产生热能 = 4千卡/克；蛋白质产生热量 = 4千卡/克；脂肪产生热量 = 9千卡/克。热量的单位千卡 Kilocalorie，千焦耳1 千卡 = 4.184 千焦耳1 千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。成人每日需要热量成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热

千问 · 2010-12-22 09:36:59

橙热量：47.0 大卡(每100克)豆浆热量：14.0 大卡（100克）玉米热量106.00大卡（100克）黄金豆热量：359.0 大卡（100克）一天总热量大概才800卡左右肯定不高