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本人今年15,身高185,体重80kg。身上肌肉还行,为何胸 ...
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本人今年15,身高185,体重80kg。身上肌肉还行,为何胸脯上类似小女生长出软肉呢。高手教教怎么解决。
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2010-12-12 02:29:17
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多做一些俯卧撑。具体方法如下:俯卧撑和常规在地 上做的是不一样的,就是手脚都垫高,脚可以放 在床沿,两手都放在椅子上面,记住两手之间的 距离放宽点,你是刚开始练的,力气还没那么 大,可以稍微放窄点,然后慢慢的做,每次身体 向下的时候,尽量把身体放到最低点,这时候胸 肌拉伸的很厉害,很酸,坚持一秒钟,然后慢慢 的抬起身体,再重复。 每次按你个人的能力做,刚开始建议5个一组, 坚持做几组,做到你没力为止。 你按我这个方法练下去,一个多月就能看到效果 的,非常棒,我就是这样把胸肌练出来的,你相 信我吧,去练练,绝对没骗你的。 这种俯卧撑,可以很好的拉伸胸肌和手臂其他 肌肉的,很不错的,另外也能练到点
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