为什么我练肱二头肌举哑铃举多了二头肌一用力就痛

显示全部楼层 · 2010-12-12 12:22:41

那是正常。运动后产生了一种名叫乳酸的东西，就会有酸痛感。但是练肌肉就必须练到有酸痛感，不然就没有刺激到位，没有效果可言。

千问 · 2010-12-12 12:22:41

是酸痛的话，属于正常现象。是其他类型的痛，就要小心是运动损伤了。

千问 · 2010-12-12 12:22:41

可能锻炼过度，小心点，别肌肉拉伤。休息一段时间恢复下再继续吧。