快速降压的食物有哪些？

显示全部楼层 · 2019-5-28 15:36:28

1.浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中。2.香蕉。香蕉含大量钾元素，有助控制血压。美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾的食物还有牛油果、哈密瓜、比目鱼、蘑菇、土豆、西红柿、金枪鱼、枣、深绿色蔬菜等，但肾病患者应寻求医生指导后食用。3.开心果。开心果、杏仁都有助降高血压，无盐的坚果更健康。4.黑巧克力。一项回顾研究表明，巧克力能降低一般人群和高血压前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的高

千问 · 2019-5-28 15:36:28

高血压是由多种因素引发的疾病，高危人群如下：1、肥胖者：肥胖和超重百会造成血压升高，建议平时多监测体重，防止肥胖和超重；2、高龄者：随着年龄增加，高血压患病率逐渐增高；3、长期运动减少者：长期运动减少、无规律运动，可以造成度血压明显升高；4、不良生活习惯者：如吸烟、饮酒等，可造成血压升高和波动；5、有精神因素者：情绪紧张可造成血压异常和升

千问 · 2019-5-28 15:36:28

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千问 · 2019-5-28 15:36:28

高血压已经成为非常严重的高发疾病，高血压不可轻视，平时要多注意血压血糖，防治疾病的发生，高血压属于渐进性的疾病，对人体的靶向器官会造成不可逆的损伤，如心脏、脑、肾脏、动脉血管等，需要病人及家属做好日常控制工作，尽量保持血压平稳，以及定期做相关的检查。常见的降血压食物有：紫米、脱脂牛奶、菠菜、豆类、白薯（番薯）、香蕉、大豆、土豆。建议每日吃紫米，紫米(紫籼

千问 · 2019-5-28 15:36:28

洋葱、苹果、海带和紫菜等等。高血压是一种常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。不健康的饮食习惯是诱发高血压的因素之一，因此，高血压的防治，可以在食物上调节。1、洋葱洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低。同时，前列腺素A是一种天